Les Soins Personnels Dans Votre Routine Quotidienne


Par Rosie Bourget

Alors que nous poursuivons notre télé travail pendant la pandémie de COVID-19, nous devons nous rappeler l’importance des soins personnels. Si nous ne prenons pas soin de nous, nous ne pourrons pas prendre soin des autres. Pour vous aider à mieux faire face à cette nouvelle mode de vie due au COVID-19, votre chroniqueuse va vous suggérer des activités d’auto-soins quotidiens qui ont été créés et compilés par elle.

Tout d’abord, définissons exactement ce qu’est l’auto-prise en charge et pourquoi c’est important: Prendre soin de soi consiste à adopter une approche disciplinée en agissant soigneusement de manière à sauvegarder et / ou à développer notre état d’être. Pourquoi se soigner? Les soins personnels sont une affaire personnelle et l’approche des gens diffère. Toutefois; plus nous serons résistants et capables de gérer le stress de la vie, moins les défis physiques, spirituels, émotionnels et / ou psychologiques auxquels nous ferons face. Il est vital pour nous tous de prendre soin de nous-mêmes, ce faisant, nous deviendrons plus capables de faire de notre mieux. En tant que parents, nous ferons absolument tout pour nos enfants. Sauf, semble-t-il, prendre soin de nous. Prendre soin de nous est tout aussi important que de nous assurer que notre enfant a une couche propre ou ne joue pas avec des couteaux, d’importance égale. Donc, concrètement, comment allez-vous inclure les soins personnels dans votre routine quotidienne pendant le confinement? Pour moi, je dois en faire une partie de ma liste de tâches, littéralement. La plupart des matins, je me lève et fais une liste de tâches pour la journée. Et juste à côté de choses comme nettoyer le jardin et gérer les factures, je m’inscris dans une ou plusieurs tâches de soins personnels tous les jours. Ils sont tout aussi non négociables que la préparation du petit déjeuner ou la préparation du dîner.

Ci-dessous, vous trouverez ma liste personnelle d’idées de soins personnels, mais je pense que tout le monde devrait faire sa propre liste d’idées de soins personnels à tirer de tous les jours. Ma liste n’est pas unique. Par exemple, je sais que beaucoup de gens pourraient ajouter, aller courir ou faire la marche tout simplement sur leur liste de soins personnels, mais ces éléments ne sont pas émotionnellement satisfaisants pour moi, alors je les ai laissés de côté. N’hésitez donc pas à les ajouter à votre propre liste. Bonne lecture!

Suggestions de soins personnels

Lisez un livre ou un magazine pendant une heure ou plus. Effectuez des recherches approfondies pour vous mettre à jour afin de marcher avec le temps. Evitez de rester clouer sur votre fauteuil à longueur de journée,  asseyez-vous sur la galerie de temps en temps. Prenez un bain frais avec musique apaisante. Choisissez dans votre jardin un bouquet de fleurs fraîches. Faites une promenade tranquille sans but en respectant la distanciation sociale. Consacrez une journée à votre santé mentale et ne vous sentez pas coupable à ce sujet. Faites brûler une bougie ou diffusez des huiles aux parfums qui vous font plaisir comme la lavande ou la camomille. Faites une séance d’étirement de 20 minutes par jour. Regardez le soleil se lever ou se coucher, passez du temps dans le jardin ou à l’arrière cours juste pour apprécier la beauté de la nature. Ecoutez de la bonne musique (compas, évangélique, racine, R&B etc.).  Riez, dansez comme s’il n’y avait pas de lendemain. La vie est imprévisible et il y a qu’une vie à vivre. Alors vivez la comme bon vous semble. Personne n’a le droit de vous dire comment gérer votre vie.

Si vous vous inquiétez de la situation actuelle, vous n’êtes pas seul. Essayez de méditer pour vous aider à vous sentir plus calme. Il a été démontré que la méditation aide à réduire le stress, à améliorer la concentration, à réduire l’encombrement du cerveau et à mieux communiquer avec la famille et les amis. Bien sûr, cela ne changera pas les événements du monde, mais cela pourrait vous aider à mieux faire face. La dernière et non la moindre, alors que le naturel que vous aviez chassé revient au galop grâce au COVID-19 (a quelque chose malheur est bon),  buvez du thé naturel  pour renforcer votre système immunitaire (bwè fèy nan bwa). Car ce qui ne vous tue pas vous rend fort. J’espère que mes idées vous sont utiles. Gardez l’espoir et soyez fort face à l’adversité. Souvenez-vous qu’aucune tempête ne peut durer éternellement. Pour parodier le feu Leslie Manigat, homme de tête de son état, « pa gen lèt ki monte ki pa desann. » @ +

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Maitrise en travail social

COMMENT SURVIVEZ-VOUS L’ISOLEMENT COVID-19?


Par Rosie Bourget

Au cours de cette crise sans précédent, votre chroniqueuse vous a fourni de temps en temps un petit bulletin contenant des informations utiles et des suggestions sur les mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à surmonter cette pandémie. L’une des choses est de rechercher les choses positives qui ont résulté de cet événement. Commençons par regarder l’autre côté de cette pandémie. Je vous suggère de faire une liste des choses positives que ce nouveau mode de vie vous a apportées. Ajoutez à la liste ci-dessous tous les éléments qui s’appliquent à vous. Cela vous aidera à voir toutes les bonnes choses qui, selon vous, ne pourraient pas arriver et qui se sont produites malgré tout ce qui s’est passé.

  1. Qu’allez-vous faire maintenant que vous n’aviez pas le temps auparavant?
  2. Comment avez-vous amélioré vos relations et en savoir plus sur votre famille?
  3. Qui vous a contacté, dont vous n’avez pas entendu parler depuis longtemps?
  4. Qui vous a aidé, dont vous n’avez jamais réalisé qu’il était si gentil?
  5. Quelles nouvelles compétences avez-vous acquises pour gérer votre vie et votre temps?
  6. Qu’est-ce qui vous a aidé à découvrir vos forces et votre flexibilité lorsque vous en avez eu besoin?

Voici quelques endroits pour vous aider à gérer votre stress et à vous détendre. Essayez de faire du sport, méditer et apprendre de nouvelles compétences comme la cuisine. Nous ne savons pas combien de temps nous resterons à la maison, alors profitez de tout le temps dont vous disposez.

  1. Méditation guidée de 15 minutes – Guérissez en pleine conscience de l’intérieur.

Une belle expérience de méditation face à la mer.

  1. Séance d’entraînement à domicile de 30 minutes pour brûler les graisses pour les débutants. Faible impact.
  1. Gordon Ramsay démontre des compétences de base en cuisine – Ultimate Cookery

Cours https://www.youtube.com/watch?v=FTociictyyE

Maintenant, donnez-vous une tape dans le dos pour essayer de nouvelles choses et affronter cette tempête jusqu’à présent. Sachez qu’avec l’aide de tous ceux qui vous entourent, vous pourrez vous adapter à la nouvelle normale et non seulement survivre, mais aussi vous épanouir. Certes, nous découvrons des choses sur nous-mêmes, nos voisins, nos amis et nos familles que cette crise nous a donné le temps d’apprendre. Nous pouvons même avoir un monde plus attentionné et aimant à la suite de cette pandémie déchirante. Continuez à rester en sécurité, en bonne santé et essayez de trouver le côté positif de la vie.

r_bourget@yahoo.com

Maitrise en travail social (MTS)

BIEN-ÊTRE MENTAL PENDANT LA PANDEMIE DE COVID-19


Par Rosie Bourget

La pandémie de COVID-19 est une période stressante pour notre communauté, et certains peuvent avoir du mal à y faire face. Il existe des moyens d’améliorer votre bien-être mental, même en pratiquant la distanciation sociale.

Techniques de réduction du stress

Prenez une pause! Prévoyez du temps où vous vous abstiendrez de regarder, lire ou écouter les nouvelles, y compris les médias sociaux. Entendre parler de la pandémie à plusieurs reprises peut être bouleversant.  Bougez-vous! Vous pouvez être coincé à l’intérieur, alors soyez intentionnel de rester actif. Essayez de respirer profondément en vous étirant. Essayez d’obtenir un peu de soleil et d’air frais lorsque vous le pouvez. Nourrissez-vous! S’il n’est pas au-dessus de vos moyens, essayez de manger des repas sains et bien équilibrés.  Faites le plein de sommeil; et évitez de consommer de l’alcool et des drogues.

Détendez-vous! Prenez le temps de vous détendre pendant le télétravail. Le travail et les loisirs peuvent facilement devenir flous si vous travaillez ou apprenez de la maison. Essayez de faire d’autres activités que vous aimez, comme les arts, l’écriture, ou le jeu. Cela pourrait être le moment idéal pour commencer un livre que vous souhaitez lire ou consulter vos magazines préférés. Ecoutez de la musique qui vous apporte des pensées positives tout en fermant les yeux et en vous relaxant est une excellente option. Restez en contact! Connectez-vous avec d’autres personnes en ligne ou utilisez votre téléphone pour appeler, envoyer un SMS ou un chat vidéo. Discutez avec vos proches de vos préoccupations et de ce que vous ressentez.

Demandez de l’aide! Appelez votre fournisseur de soins de santé si le stress empiète dans vos activités quotidiennes pendant plusieurs jours d’affilés.

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Maitrise en travail social

Comment vous assurer que la distance sociale et l’auto-isolement ne nuisent pas à votre santé mentale


Par Rosie Bourget

Qui aurait cru qu’a notre âge on nous montrerait la bonne méthode pour nous laver efficacement les mains ! Alors que la pandémie du coronavirus bat son plein dans presque tous les pays du monde, les villes sont bloquées, les bars, les restaurants, les églises, les boites de nuit, les cinémas ont fermé leurs portes, les compagnies aériennes constatent d’énormes baisses dans les voyages de loisir ou d’affaires, les ligues sportives annulent leurs saisons, des bénédictions nuptiales sans public. Tout cela à cause d’un soi-disant ennemi invisible créé par l’homme pour détruire l’homme. Mais comment lutter contre la dépression et la solitude face à la pandémie de coronavirus ?

Nous isolons, faisant partie d’un mouvement mondial de distanciation sociale pour ralentir la propagation du coronavirus. Pendant au moins 15 jours, les meilleurs experts de la santé nous demandent d’éviter les rassemblements sociaux de 10 personnes ou plus, de travailler à domicile si possible et de rester entièrement à la maison si vous êtes malade ou dans un groupe à haut risque. Bien sûr, nous devons nous protéger les uns les autres, éviter les rassemblements volontaires et rester à au moins six pieds l’un de l’autre. Mais il y a une raison de s’inquiéter pour notre santé mentale. Parce que le contact social est un besoin humain fondamental, nous en souffrons mentalement et physiquement.

Bien sûr, il y a une différence entre l’isolement et la solitude, ce qui est particulièrement important à souligner maintenant pendant que nous nous éloignons de la société. L’isolement est la séparation physique des autres, tandis que la solitude est un état émotionnel de se sentir seul ou séparé. Les deux sont étroitement liés. La solitude est fortement associée à l’hypertension artérielle, aux troubles du sommeil, aux réponses immunitaires au stress et au déclin de la cognition. Du point de vue de la santé mentale, nous constatons beaucoup plus de dépression et d’anxiété chez les personnes seules.

Ceux qui souffrent d’anxiété peuvent se sentir particulièrement vulnérables car le monde semble entrer dans des temps incertains. Beaucoup de gens ne sont pas habitués à être seuls. Lorsque nous ressentons de l’anxiété, nous avons naturellement tendance à vouloir nous affilier avec les autres. Les personnes souffrant de dépression peuvent également être vulnérables lors de l’éloignement physique. L’un des plus grands risques, en particulier à un moment comme celui-ci, est la tendance à se perdre dans les pensées négatives. L’objectif de l’éloignement social de nos jours est d’être séparé, mais pas solitaire. Voici quelques façons de procéder.

Nous vivons dans un monde où la communication numérique est aussi répandue que la communication en personne. Mais sans aucun contact en face à face, ce n’est pas du tout amusant. Les interactions standard sur les réseaux sociaux consistant à faire défiler rapidement les activités des autres, à commenter superficiellement les messages et à s’engager généralement dans des activités qui favorisent la comparaison de votre situation avec les autres, ne sont pas utiles et probablement même nuisibles. Au lieu de cela, utilisez les médias sociaux et les outils de communication pour avoir des interactions significatives avec seulement quelques personnes. Certains suggèrent de mettre en place un chat en famille ou d’avoir des réunions vidéo régulières avec des collègues pendant que vous n’êtes pas au bureau. Comme pour beaucoup de choses, la qualité importe plus que la quantité, car cette crise nous a obligés à utiliser de nouveaux canaux de communication. La vérification constante des dernières mises à jour de COVID-19 n’est probablement pas productive pour votre santé mentale. Au lieu de cela, engagez-vous dans des tâches significatives. Celles-ci peuvent aller des travaux ménagers à la lecture, en passant par le démarrage du projet que vous n’avez pas pu approfondir. Rester engagé dans le monde nous permet d’utiliser les parties les plus logiques de notre cerveau, ce qui rend moins probable que nous nous attardions sur ce qui est hors de notre contrôle.

Gardez votre sens de l’humour

Continuez à envoyer des messages testes à vos amis. N’arrêtez pas de regarder des films vraiment ridicules. Il est normal de rire de certaines parties de votre situation, ce qui est sans précédent. Ne vous vous réjouissez jamais du malheur de quelqu’un d’autre, mais continuez de sourire. Il est très facile d’être très sérieux à propos de tout ce qui se passe dans le monde en ce moment. Bien sûr, c’est grave. Il y a des gens qui sont malades et d’autres qui meurent. Mais si vous regardez à travers l’histoire, les pires situations, les personnes qui s’en sortent le mieux du point de vue de la santé mentale sont celles qui gardent leur humour.

Tendre la main à ceux qui pourraient être suicidaires

Vous avez peut-être peur de vous sentir seul. Mais vous pouvez probablement penser à quelques personnes qui pourraient avoir pire; peut-être souffrent-ils d’une dépression clinique ou d’un autre trouble diagnostiqué, ou sont-ils tout simplement sujets à des sentiments de solitude. Alors, essayez de vous connecter avec eux d’une manière que vous aimeriez connecter avec les autres. Pensez à cette liste de gens qui n’ont peut-être pas de personnes à qui parler. Assurez-vous de tendre la main, d’envoyer une note, de leur donner un appel pour qu’ils sachent qu’ils sont connectés aux autres. Une des bonnes choses en ce moment, alors que certaines industries sont assez occupées, il y a beaucoup de gens qui sont moins occupés en ce moment pour le meilleur ou pour le pire. Si vous connaissez des gens qui pourraient avoir des difficultés économiques, contactez-les et faites-leur savoir qu’ils ne sont pas seuls. Concentrez votre énergie vers l’extérieur de la façon dont vous espérez que les gens vous rejoignent, que ce soit sur vos enfants, une grande tante qui est dans une maison de retraite à travers le pays, un ami célibataire et vivant seul, ou un frère dont l’entreprise où il travaille ferme ses portes pendant cette crise.

r_bourget@yahoo.com

Maitrise en travail social

Comment penser par vous-même ?


Par Rosie Bourget

Pensez-vous par vous-même ? Qui a le droit de vous empêcher d’utiliser votre matière grise ? À un moment où les médias survolent à une vitesse supersonique, disons mieux, de façon rapide et superficielle, et l‘Internet en pleine croissance, nous sommes soumis à tant d’influences externes qu’il peut être difficile de savoir qui nous sommes et quand nous pensons par nous-mêmes. À moins que vous ne soyez une personne très consciente et éclairée, ce qui veut dire, au sens figuré, être en état de discerner le vrai du faux, vous ne savez probablement même pas quand votre pensée n’est pas la vôtre. Ce n’est pas que toute influence extérieure soit mauvaise ou nuisible à la formation de vos propres opinions, mais être incapable de penser par vous-même peut vous rendre malheureux, au mieux, ou au pire une marionnette de la programmation de quelqu’un d’autre.

Certes, nous sommes tous nés dans des sociétés ou des cultures où les normes et coutumes sont déjà établies. Pour la plupart, nous n’avons d’autre choix que de nous conformer à ce qui est déjà en place. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose, cependant, cela peut être contrôlé si nous acceptons tout aveuglément et ne remettons jamais en question le statu quo. Est-ce à dire que toutes vos idées peuvent être originales et contraire à tout le monde ? Pas du tout. Il ne faut pas non plus être argumentatif pour être provocateur ou se démarquer. Penser par vous-même signifie que toutes les opinions que vous aurez seront bien pensées et proviendront d’une position d’investigation approfondie et d’analyse réfléchie. Cela signifie choisir de ne pas compromettre les faits dans un souci de consensus ou de s’intégrer. Ce n’est pas différent de la pensée critique, il englobe simplement un éventail plus large de choix et de prises de décision dans votre vie.

Conseils pour penser par vous-même

Développer un fort sentiment de soi. Sachez qui vous êtes, ce que vous voulez et ce qui vous convient le mieux. Ne laissez pas les autres, en particulier les sociétés de marketing et les médias vous dire à quoi vous devez ressembler, comment vous devez vous sentir et de quelle manière vous devez agir. Faites comme bon vous semble. Cultivez vos propres goûts et profitez de vos préférences.

Soyez bien informé. Rassemblez autant d’informations que possible sur un sujet avant de vous faire une opinion. Développez vos ressources mentales en lisant, en observant et en vous écoutant. Prenez ensuite le temps de réfléchir et d’évaluer. Recherchez des solutions et des résultats à une situation sous autant de perspectives que possible. Déterminez les avantages et les inconvénients. Engagez-vous dans un entretien positif avec vous-même. Y a-t-il d’autres possibilités ? À qui cela pourrait-il nuire/ bénéficier ? Quelles en sont les conséquences potentielles ? Identifier les biais possibles. Êtes-vous indûment influencé par votre culture, votre éducation ou les opinions des autres ? Êtes-vous juste et ouvert d’esprit ? Souvent, nous prenons de mauvaises décisions parce que nous partons du mauvais principe. Si nous prenons le temps d’évaluer et de juger sur la base de ce que nous observons de première main plutôt que sur ce que nous avons été amenés à croire, nous pouvons arriver à une conclusion plus appropriée et pratique. N’agissez pas sous la pression, la peur ou la culpabilité. Ayez le courage de défendre votre prise de position en évitant toute confrontation. Lorsque vous êtes en mesure de penser par vous-même, vous développez la confiance en soi et la confiance en vos capacités, vous atteignez un plus grand sentiment d’accomplissement, vous élargissez votre esprit et augmentez votre puissance cérébrale, vous gagnez le respect des autres en défendant ce en quoi vous croyez et en étant original, vous êtes plus bien imbu et attentif à ce que les médias essaient de vous vendre ou de vous faire avaler. Ne laissez personne vous imposer sa forme de pensée et vous décourager à réfléchir par vous-même. Le futur de notre société reste dans la capacité de chaque citoyen à pouvoir et vouloir penser par lui-même. Alors, soyez vous-mêmes, soyez réel, et surtout, apprenez à penser par vous-même, si vous ne le faites pas, d’autres le feront pour vous.

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poète/écrivaine

Maitrise en travail social

PARLER DE SEXE A VOTRE ENFANT : un sujet très complexe


Haïti-Observateur 29 janvier – 5 février 2020

Par Rosie Bourget

Pour mieux me faire comprendre, je me permets d’introduire mon billet en commençant par ce vieil adage. Un proverbe anglais affirme que la curiosité perdra le chat. Le père de l’expression est Eugène O’Neill qui a dit, dans sa pièce Different :”Curiosity killed a cat”, la curiosité a tué un chat. En effet, la curiosité du chat le pousse à se mettre en danger mais il ne peut pas résister au désir d’aller explorer un lieu fermé, très mystérieux comme un trou dans un arbre, un sac en papier, une valise ouverte, un placard ou un réduit où il risque d’y rester enfermé. Il en est de même pour un enfant curieux.

Que répondez-vous à votre enfant lorsqu’il vous demande « d’où viennent les bébés. » ? Cela ne doit pas vous étonner, au contraire, vous devez être enchanté du fait qu’il ait le courage de vous engager dans un débat sur la sexualité, car ses questionnements peuvent porter sur des choses qu’il a vues ou entendues ou sur des situations qu’il vit.  Il n’est pas toujours facile de parler de sexualité avec son enfant. Pourtant, la sexualité fait partie des mille et une questions des tout-petits. Ils veulent savoir d’où ils viennent et comprendre ce qu’ils vivent et ressentent. C’est une curiosité naturelle qui fait partie de son développement. Discuter de la sexualité devrait faire partie intégrante de l’éducation que vous leur donnez.

«Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour parler de sexe aux enfants», explique la psychologue clinicienne, Dr. Samantha Miller. Et n’attendez pas une éternité, pensez à aborder le sujet tout au long de leur développement. Si vous attendez le grand moment, poursuit-elle,-vous perdrez l’opportunité de socialiser votre enfant selon vos valeurs. Que vous parliez à un enfant ou à un adolescent, vous devez le faire à un âge et d’une manière approprié au développement. Il faut toujours répondre aux questions de votre enfant, même si vous devez lui dire que vous lui parlera de cela une autre fois. C’est votre moment de parentage d’or. Et surtout ne faites pas marronnage ni détourner le sujet, car il va obtenir les informations quelque part.

Si vous ne pouvez pas être calme et très détendu lorsque vous parlez de sexualité avec votre enfant, au moins soyez sincère. Les enfants peuvent voir à travers toute tentative de couvrir votre malaise, ou votre embarras. Mais ne laissez aucune apparente sophistication de la part de votre enfant vous dérouter.  Ne répondez pas aux questions qui n’ont pas été posées et ne parlez pas de sexe comme un adulte jusqu’à ce que votre enfant puisse le comprendre comme un adulte. Le but est de l’aider à apprendre à son rythme et à ne pas gêner.

Aussi complexe que parler de la sexualité à un enfant puisse paraitre, ce n’est vraiment pas aussi difficile qu’on pourrait le penser. Il n’est pas nécessaire de tenir un séminaire officiel sur les oiseaux et les abeilles. Vous enseignez déjà à vos enfants comment prendre soin de leur corps et respecter celui des autres, et cette conversation est si facilement liée à une conversation sur la sexualité. Fort souvent, certains parents se lancent dans ce débat  sans le savoir.

Il est important de signaler que certains enfants ne posent jamais de questions au sujet de la sexualité. Ils ont toutefois besoin de la même information que les autres. Profitez des situations de la vie quotidienne pour discuter de sexualité avec votre enfant. Par exemple, aidez-le à se poser les bonnes questions lorsque vous lisez une histoire ou regardez un film ensemble. Soyez attentif à ses réactions. Posez-lui des questions pour savoir comment il voit les choses.

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Maitrise en travail social

Poète/écrivaine

Aider les enfants immatures (suite et fin)


Ce que les parents peuvent faire pour soutenir les enfants qui sont derrière leurs pairs : Garder la communication ouverte

Malheureusement, aucune quantité de planification ou de pratique ne peut totalement conjurer le potentiel d’intimidation, les parents doivent donc garder leurs antennes en place. La meilleure façon de savoir à quoi votre enfant est confronté est de garder une ligne de communication ouverte. Cela peut nécessiter de la persévérance. Posez des questions ouvertes et donnez aux enfants autant d’occasions que possibles de vous dire ce qui se passe dans leur vie. Par exemple, si votre enfant rapporte qu’une fille avec laquelle elle était amie ne veut plus jouer, profitez-en pour faire un travail de détective. Au lieu de dire : «Oh, je suis désolé», ce qui arrête la conversation, essayez : « Cela semble bouleversant. Quelque chose est-il arrivé ou a changé entre vous, ces derniers temps ? » Si elle ne veut pas répondre, ou dit simplement : «Je ne sais pas», donnez-lui un peu d’espace.

Effectuer des recherches approfondies

Si vous craignez que l’immaturité de votre enfant ne lui cause des problèmes, commencez par faire des recherches sur son univers. Quels sont les autres enfants de l’âge de votre enfant qui écoutent, lisent, portent, regardent, etc.? Comment se comparent-ils aux intérêts de votre enfant ? Si vous trouvez quelque chose qui pourrait l’intéresser, mais qu’il n’a pas repris, comme un groupe ou une émission de télévision, essayez de faire un plan pour le vérifier ensemble.

Engager l’école comme alliée

Enfin, si vous craignez que votre enfant ne soit mal à l’aise ou victime d’intimidation à l’école, engagez ses enseignants ou le conseiller de l’école comme allié. Si vous sentez que votre enfant pourrait bénéficier d’un petit échafaudage supplémentaire à l’école, vous pouvez lui demander de surveiller les intimidateurs et peut-être de l’aider socialement jusqu’à ce qu’il/elle se sente plus à l’aise. Même si vous ne vous doutez pas votre enfant est victime d’intimidation, il peut être judicieux de planifier un enregistrement avec l’enseignant de votre enfant. Il pourra peut-être vous donner une meilleure idée des pressions sociales et académiques auxquelles il/elle est confronté (e) à l’école.

Quand s’inquiéter

Dans certains cas, ce qui ressemble à l’immaturité peut avoir une cause différente. Les premiers signes de déficience d’attention, en anglais «Attention Deficit Hyperactivity Disorder» (ADHD), certains troubles d’apprentissage, l’anxiété et l’autisme peuvent tous être confondus avec une immaturité banale. Les comportements qui semblent extrêmes, ou qui ne se fanent pas à mesure que les enfants grandissent, justifient une visite chez le pédiatre ou le clinicien de votre enfant. Certaines choses à surveiller comprennent : retards de parole, manque de coordination significatif qui ne convient pas à l’âge, par exemple, un enfant qui a du mal à utiliser une fourchette ou qui a du mal à écrire lisiblement longtemps à l’école primaire, manque total d’intérêt pour les activités sociales, anxiété grave autour de situations sociales, comme les soirées pyjama ou les fêtes, ou difficulté à se faire des amis ou à les garder, problèmes de sommeil importants qui ne conviennent pas à l’âge, par exemple un enfant de 9 ans qui a des difficultés à dormir toute la nuit sans intervention parentale, difficultés académiques qui ont un impact significatif sur les notes, problèmes de contrôle des impulsions ou de concentration. Dans la plupart des cas, cependant, être immature n’est qu’une partie de la croissance, comme avoir des genoux ou des bretelles noueuses. Donner à votre enfant l’aide et le soutien dont il a besoin pour naviguer de manière sûre et moins stressante l’aidera à se redresser lorsqu’il/elle rattrapera son retard et lui donnera des outils pour prendre soin de lui maintenant et lorsqu’il sera mature.